在傳統與現代觀念的交錯下，許多媽媽常常會因為坐月子洗頭對還不對，感到不知所措，甚至產後洗頭偷偷摸摸地洗，都大有人在。但產後洗頭，真的有如傳統婆婆媽媽說的一樣，會頭痛、感冒嗎？本篇透過專業醫師的現身說法，解開妳的迷惘，並羅列出5點坐月子洗頭的重點注意事項，幫助所有媽媽都能在傳統與現代中找到平衡，舒服且安心地坐月子。
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坐月子洗頭可以嗎？為何長輩說「坐月子不能洗頭？」
以往長輩總會千叮嚀萬囑咐坐月子洗頭會對身體產生的不好影響，所以不少媽媽在產後的那一個月，會努力頂著油膩的頭髮，換來月子坐滿後的新生。但其實這個流傳至今的習俗，確實是真有來由。古早因為社會環境及資源較差，水資源不佳同時也相對缺乏，讓產後洗頭變成大工程，再加上沒有暖風衛浴或是吹風機、熱水器等設備，洗完無法立刻將頭吹乾，就導致容易受風寒。
不過醫師也提到，坐月子洗頭確實會讓毛細孔打開，如果在洗完沒有保暖或及時吹乾的狀況下，確實容易感冒，所以關於產後洗頭與不洗，只要洗澡過程中注意保暖、洗淨後將頭髮吹乾，洗與不洗就見仁見智了。
孕婦產後洗頭有什麼影響？
無論產後洗頭還是不洗，都有各自的擔憂。坐月子洗頭害怕影響未來身體狀況；不洗頭，則擔心頭皮產生異味，又油又癢讓渾身難受。為了解決這樣的窘境，醫生建議不如採取兩相權恆的方式，在傷口沒有感染且開始癒合之下，自然產後3天、剖腹產後1週後再洗頭，並在洗之前留意坐月子洗頭的注意事項，如此一來就能保持清爽舒適地坐好月子。
坐月子洗頭洗澡5大注意事項
坐月子洗頭有別於平常洗頭及洗澡一樣隨性，產後媽媽的身體較為虛弱，所以洗澡、洗頭前，一定要先確認以下設備是否備齊且完善，並充分了解坐月子洗頭的技巧。
一、產後洗頭、洗澡選擇適合的水溫
產後洗頭、洗澡時，水溫不宜太冷或太燙，選擇與體溫差不多的溫度，約35～37度左右洗頭洗澡即可，並且時間也不宜過長。
二、嚴選產後洗頭產品
產後皮膚變得較為脆弱，也較容易有大量掉髮的狀況，坐月子洗頭時，為避免洗頭產品過度刺激，應挑選溫和、不含矽靈、防腐劑、化學起泡劑的產品，才能正確的清潔頭皮。另外，也可以用傳統習俗推薦的大風草水或薑水洗頭或是擦澡。
三、產後洗頭方式
產後洗頭時，不要將洗髮精直接塗抹在頭皮，待洗髮精搓揉至起泡後，再以指腹或是按摩刷輕輕按摩頭皮，切勿用指甲或是大力搓揉。
四、產後洗頭、洗澡應快速擦乾
產後洗頭、洗澡，應儘可能在有暖風設備的地方，如果浴室沒有暖風設備，產婦更要注意不要在洗澡過程中著涼，洗完後應快速將身體、頭髮擦乾、吹乾，直至身體或頭髮上沒有水珠後，在保暖無風的地方穿上衣服，以降低感冒機率。
五、完整吹乾頭髮
許多人有洗完頭後，先包著毛巾的習慣，但此一舉動對產後敏弱的頭皮來說，更容易造成掉髮，並可能讓身體受寒。當產後洗頭完，應直接將頭皮及髮根完整吹乾，才是正確做法。
坐月子洗頭常見問題
生產時耗盡了大量的精氣神，造成產後媽媽體力虛弱，身體內外產生了不同的變化，導致坐月子洗頭這樣看似再平凡不過的日常，在體力尚未恢復期間，都無法同日而語。我們理解媽媽對於產後洗頭還有一點擔心與疑惑，以下整理了常見問與答，幫媽媽更深入的解惑，找到內心產後洗頭還是不洗的答案。
Q1、坐月子洗頭會引起頭痛嗎？
現代浴室先進的供水及暖氣設備，給足了能產後洗頭的條件，在不受涼的狀況下，坐月子洗頭較不會引起頭痛。
Q2、可以用乾洗髮產品嗎？
市面上有許多產後洗頭適用的乾洗髮商品，如果妳是月子一定要做滿才洗頭的傳統媽媽，為了讓自己能更舒適的度過坐月子期間，慎選天然無添加的乾洗髮商品使用也無不可。
Q3、產後洗頭幾天可以洗一次？
坐月子洗頭時，毛細孔也會同時張開，為了避免洗頭次數太多，不小心受涼，建議坐月子期間，還是儘可能減少洗頭次數。
坐月子洗頭好還是不好，相信看完本篇的妳，心中或許已有了解答。儷生竹北產後護理之家在乎每一位產後媽媽的身體，並關心所有產後洗頭等這類由小至大的細微環節，希望經由醫師的說明，能讓所有住進這裡的媽媽們，都能用讓自己身心舒服的方式，把握住產後恢復的最佳時機，順利地於產後回復健康。
楊進樑醫師
專業婦產科醫師
經歷 : 前長庚紀念醫院婦產科主治醫師
中華民國婦產科醫學會專科醫師
衛生署優生保健指定醫師
